증상이 없는 침묵의 살인자 고혈압의 원인과 치료 방법

혈압은 무엇인가

우리 몸 속의 피가 혈관 벽을 밀어내는 압력을 의미한다.
심장에서 부터 출발하는 혈액들을 동맥으로 보내고
동맥은 우리 몸 전체로 혈액을 운반한다.

 

고혈압이란?

이 운반과정에서 심장이 힘겨운 상태를 뜻한다.
그렇게 됨으로서 동맥이 단단해지고
그것이 동맥경화증이 되고
이로 인해 뇌졸중이나 신장질환, 심부전으로 발전한다.

 

고혈압의 원인

과음, 흡연, 노화, 과도한 염분 섭취, 
과체중 (비만), 스트레스 (만병의 원인),
운동부족, 유전 (가족력), 만성 신장 질환
그리고 수면성 무호흡 등이 있다.

 

 

 

 

 

 

 

고혈압 치료방법

생활 속 식이 습관 개선과 운동이 병행되어야 한다.

음식 조절은 당연하게도 영양소가 골고루 분배된
단백질, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 풍부한 식사를 하고

음주와 염분기 가득한 음식, 
기름진 음식을 최소한으로 하는 것을 권장한다.

 

* 고혈압 약의 부작용을 초래하는

   자몽은 그냥 피하는게 좋다.

 

이미지 출처 : 식약처

고혈압에 좋은 음식

마그네슘이 풍부한 다섯가지 식품을 먹어보자.

1. 시금치

2. 현미

3. 초콜릿

4. 호박씨

5. 아보카도

너트리 호박씨

고혈압에만 좋은게 아닌
남자라면 꼭 섭취해야 할
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