증상이 없는 침묵의 살인자 고혈압의 원인과 치료 방법
혈압은 무엇인가 우리 몸 속의 피가 혈관 벽을 밀어내는 압력을 의미한다. 심장에서 부터 출발하는 혈액들을 동맥으로 보내고 동맥은 우리 몸 전체로 혈액을 운반한다. 고혈압이란? 이 운반과정에서 심장이 힘겨운 상태를 뜻한다. 그렇게 됨으로서 동맥이 단단해지고 그것이 동맥경화증이 되고 이로 인해 뇌졸중이나 신장질환, 심부전으로 발전한다. 고혈압의 원인 과음, 흡연, 노화, 과도한 염분 섭취, 과체중 (비만), 스트레스 (만병의 원인), 운동부족, 유전 (가족력), 만성 신장 질환 그리고 수면성 무호흡 등이 있다. 고혈압 치료방법 생활 속 식이 습관 개선과 운동이 병행되어야 한다. 음식 조절은 당연하게도 영양소가 골고루 분배된 단백질, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 풍부한 식사를 하고 음주와 염분기 가득한 음식, 기..
2022. 3. 7.
비만탈출 뚱보균 없애는 방법
jtbc 다큐플러스 비만, 뚱보균을 잡아라. 2020년 8월 16일 방송. 장내 세균 흔히 말하는 유익균과 유해균(뚱보균). 퍼미큐테스 (비만 유도균) ▶ 뚱보균! 박테로이데테스 (정상균) 김성훈 내과 전문의. "사람의 몸속에는 공생하는 미생물이 약 1,000조 개 있습니다. 특히 장 속에만 4,000여 종, 약 100조 개가 있는데요, 무게로 따지면 1.5kg 정도 됩니다. 장내 미생물은 음식물 분해와 소화, 외부 독소 차단. 면역 조절, 호르몬 조절, 장 융모 밀착 결합 유지, Ph 유지 조절까지. 소화 기능과 대사 기능까지 중요한 역할을 하는데요, 건강에 큰 영향을 미친다는 얘기죠. 특히 면역력의 80% 차지하는 소장과 대장의 미생물 균형을 유익균 85%, 유해균(뚱보균) 15%로 유지하는 것이 좋..
2020. 8. 17.
